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Salle de bains & Toilettes

Spa, luminothérapie : comment faire entrer le bien-être dans sa salle de bains ?

Hydrothérapie, luminothérapie, sauna, hammam… Il existe de nombreux équipements pour créer un véritable petit spa dans votre salle de bains. Découvrez comment aménager votre pièce pour créer un espace de détente et de relaxation agréable que vous ne voudrez bientôt plus quitter !

L’hydrothérapie, l’essentiel pour se relaxer dans sa salle de bains

L’aménagement le plus simple pour créer un espace détente et bien-être dans sa salle de bains consiste à choisir une robinetterie adaptée. Vous pouvez ainsi opter pour des jets massants dans la douche. Il existe notamment des colonnes de douche hydromassantes, ainsi que des pommeaux avec différents jets, afin de vous octroyer le meilleur des massages à domicile.

D’autres équipements peuvent également servir à l’hydrothérapie. Le plus évident reste, bien sûr, la baignoire balnéo, équipée de plusieurs jets massants. Vous pouvez y ajouter des accessoires pour renforcer son confort, comme un coussin pour la nuque ou une tablette pour poser un livre ou un magazine. Plus luxueux, les bains dits « de marche » vous permettent de marcher à contre-courant dans une baignoire en forme de couloir.

Comment adopter la luminothérapie et la chromothérapie dans sa salle de bains ?

La lumière influe sur notre moral et notre bien-être. C’est pourquoi, en tant qu’espace de détente, la salle de bains doit respecter certains principes de luminothérapie, que l’on peut renforcer avec des dispositifs de chromothérapie.

Comment créer un espace de luminothérapie dans sa salle de bains ?

La luminothérapie consiste à profiter de différentes sources de lumière pour influer positivement sur notre moral. La meilleure source de lumière reste celle du soleil. Il est donc recommandé de privilégier la lumière naturelle. C’est pourquoi on évite de trop occulter les fenêtres de sa salle de bains, en préférant des stores légers ou un verre opaque mais lumineux pour protéger son intimité.

Si votre salle de bains est dépourvue de fenêtres, optez pour un éclairage blanc au plafond et préférez des lumières plus douces pour les éclairages secondaires.

Selon les principes de luminothérapie, on privilégie les sources de lumière indirectes pour l’éclairage. On mise donc sur un plafonnier avec un abat-jour pour tamiser l’éclairage principal, ainsi que sur des éclairages doux. Par exemple, des appliques murales ou des barres de LEDs placées à des endroits stratégiques, comme la douche, le bord de la baignoire ou la crédence du lavabo. Enfin, on choisit un miroir rétro-éclairé, pratique pour se coiffer ou se maquiller.

Comment intégrer la chromothérapie à sa salle de bains ?

La chromothérapie consiste à utiliser des lumières de couleur, aux bienfaits reconnus sur notre santé mentale. Le bleu, par exemple, est une couleur apaisante, le rouge apporte du dynamisme, le jaune donne de l’énergie… Pour intégrer la chromothérapie à sa salle de bains, il existe des pommeaux de douche, des robinets et des baignoires intégrant des ampoules LEDs avec différents programmes de lumières colorées.

La chromothérapie s’utilise, en revanche, uniquement par touches. Elle ne peut se substituer à un éclairage principal, au risque de créer une ambiance pesante dans la salle de bains. D’autant que certaines couleurs, comme le bleu, ne sont pas réellement lumineuses. Elles peuvent donc nuire à l’éclairage en tant que tel. Pour un équipement simple et efficace, vous pouvez aussi opter pour un appareil de luminothérapie intégrant aussi une fonction chromothérapie.

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Comment transformer sa salle de bains en spa avec sauna ou hammam ?

Il existe des cabines de douche avec un générateur de vapeur intégré. Elles n’occupent généralement pas plus de place qu’une cabine ordinaire. Cependant, on peut également choisir un modèle plus large pour profiter d’une assise pouvant accueillir plusieurs personnes. De plus, son installation est assez simple, puisqu’il s’agit d’un kit composé d’un receveur, de parois en verre, d’un mitigeur et d’une colonne de douche.

Pour un effet spa détente garanti, il est également possible d’opter pour une colonne de douche avec jets massants et ampoules de chromothérapie. Vous pouvez également transformer votre cabine de douche sauna en hammam avec des diffuseurs d’huiles essentielles intégrés. Il ne vous restera plus qu’à choisir une décoration zen apaisante pour créer un véritable spa à domicile dans l’intimité de votre salle de bains.